こんにちは、糖尿病になりたくなくて、ブログはじめます。
◆ 糖尿病にならないための情報やレシピを収集！ 体重を減らしながら血糖値を下げる、糖尿病リスク軽減も考えるダイエットプログラム。中性脂肪、血中コレステロール値を下げるには？ 糖尿病予防の知識を一緒に身に付け、実行していきましょう！
糖尿病（とうにょうびょう、Diabetes Mellitus: DM）は、血糖値（血液中のブドウ糖濃度）が病的に高い状態をさす病名である。
ひとことに血糖値が高いと言っても、無症状の状態から、著しいのどの渇き・大量の尿を排泄する状態、さらには意識障害、昏睡に至るまで様々であるが、これらをすべてまとめて、血糖値やヘモグロビンA1c値が一定の基準を超えている場合を糖尿病という。
糖尿病は高血糖そのものによる症状を起こすこともあるほか、長期にわたると血中のブドウ糖が血管内皮のタンパク質と結合し、体中の微小血管が徐々に破壊されていき、目、腎臓を含む体中の様々な臓器に重大な傷害を及ぼす可能性があり、糖尿病治療の主な目的はそれら合併症を防ぐことにある。
1674年、イギリスの臨床医学者トーマス・ウィリスはヨーロッパで当時奇病とされていた多尿症の研究をしていた。ウィリスは尿に含まれる成分を何としても知りたいと考え、患者の尿を舐めてみたところ、甘かったことが本病確認のきっかけとされている。(ウィキペディアより)
糖尿病の合併症である神経障害や血管障害などは、足の壊疽（組織が腐ってしまうこと）を引き起こします。
壊疽は大変治りにくい病気で、足を切断せざるを得なくなることも少なくないのです。
・食事前の血糖値が 126mg/dl以上
・食後の血糖値が 200mg/dl以上
・HbA1c (ヘモグロビンA1c)が 6.1％以上
で、糖尿病と診断されるそうです。
＜糖尿病＞患者が急増…世界で３億人突破 (2011/11/14 毎日新聞記事より) 国別では、２位だった中国が９０００万人に達し、インドを抜いて１位になった。日本は６位の１０７０万人で８位より悪化した。３０年時点では、中国（１億２９７０万人）、インド（１億１２０万人）、米国（２９６０万人）が上位を占める。日本は人口減が影響し、１０位以内に入っていない。
インスリン注射・失明・壊疽による足の切断...
コレは嫌過ぎるし、怖すぎる...。
よし！ 糖尿病を予防しながら、ダイエットしてみよう！
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パルスィート カロリー0 液体タイプ 350g
「パルスイート カロリーゼロ 液体 350g」は、糖尿病や肥満症などでカロリー摂取制限を必要とする方に適した糖分(糖類)ゼロの低カロリー甘味料です。カロリーは0kcalです。
OSK 黒烏龍茶 5g×52P
強・深発酵で、水でもお湯でも出せる黒烏龍茶です。黒烏龍茶は、発酵・焙煎させた黒くツヤのある烏龍茶です。
ブラックジンガー 玄米香琲 ファミリータイプ 120g
玄米とは米の外側のモミ殻を取り除いたものです。「完全食」といわれるようにビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含み特にビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、葉酸などのB群の豊富なのが特徴です。
糖尿病（とうにょうびょう、Diabetes Mellitus: DM）は、血糖値（血液中のブドウ糖濃度）が病的に高い状態をさす病名である。
ひとことに血糖値が高いと言っても、無症状の状態から、著しいのどの渇き・大量の尿を排泄する状態、さらには意識障害、昏睡に至るまで様々であるが、これらをすべてまとめて、血糖値やヘモグロビンA1c値が一定の基準を超えている場合を糖尿病という。
糖尿病は高血糖そのものによる症状を起こすこともあるほか、長期にわたると血中のブドウ糖が血管内皮のタンパク質と結合し、体中の微小血管が徐々に破壊されていき、目、腎臓を含む体中の様々な臓器に重大な傷害を及ぼす可能性があり、糖尿病治療の主な目的はそれら合併症を防ぐことにある。
1674年、イギリスの臨床医学者トーマス・ウィリスはヨーロッパで当時奇病とされていた多尿症の研究をしていた。ウィリスは尿に含まれる成分を何としても知りたいと考え、患者の尿を舐めてみたところ、甘かったことが本病確認のきっかけとされている。(ウィキペディアより)
糖尿病の合併症である神経障害や血管障害などは、足の壊疽（組織が腐ってしまうこと）を引き起こします。
壊疽は大変治りにくい病気で、足を切断せざるを得なくなることも少なくないのです。
・食事前の血糖値が 126mg/dl以上
・食後の血糖値が 200mg/dl以上
・HbA1c (ヘモグロビンA1c)が 6.1％以上
で、糖尿病と診断されるそうです。
| 世界の患者数 | 約1億8000万人 （2006年推定患者数） |
| 日本の患者数 | 約700万人 （2005年推定患者数） |
＜糖尿病＞患者が急増…世界で３億人突破 (2011/11/14 毎日新聞記事より) 国別では、２位だった中国が９０００万人に達し、インドを抜いて１位になった。日本は６位の１０７０万人で８位より悪化した。３０年時点では、中国（１億２９７０万人）、インド（１億１２０万人）、米国（２９６０万人）が上位を占める。日本は人口減が影響し、１０位以内に入っていない。
インスリン注射・失明・壊疽による足の切断...
コレは嫌過ぎるし、怖すぎる...。
よし！ 糖尿病を予防しながら、ダイエットしてみよう！
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パルスィート カロリー0 液体タイプ 350g「パルスイート カロリーゼロ 液体 350g」は、糖尿病や肥満症などでカロリー摂取制限を必要とする方に適した糖分(糖類)ゼロの低カロリー甘味料です。カロリーは0kcalです。
OSK 黒烏龍茶 5g×52P強・深発酵で、水でもお湯でも出せる黒烏龍茶です。黒烏龍茶は、発酵・焙煎させた黒くツヤのある烏龍茶です。
ブラックジンガー 玄米香琲 ファミリータイプ 120g玄米とは米の外側のモミ殻を取り除いたものです。「完全食」といわれるようにビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含み特にビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、葉酸などのB群の豊富なのが特徴です。
最近の記事
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今冬６回目の人気鍋！ って食べ過ぎでしょｗ
本日の晩ご飯は？
・〆まで美味しいとんこつしょうゆ鍋(今冬6回目ｗ)
材料
・キャベツ
・えのき
・ほうれん草
・にんじん
・だいこん
・豆腐
・もやし
・豚バラ切り落とし
・中華麺
その他
・コーヒー(マリーム+パルスイート) １日２杯 (朝・夕食後)
・お酒 (KIRIN 濃い味<糖質０>500ml缶 (100mlあたり19kcal))
・明治 チョコレート効果カカオ86% (夕食後１個)
・烏龍茶
・DHA EPA イチョウ葉 (サプリ)
・亜鉛 (サプリ)
■コメント
「ミツカン 〆まで美味しいとんこつしょうゆ鍋」
6回目って...。
そういえばキムチ鍋まだだった。
味噌キムチが好き。ガンモと〆の雑炊が美味しいです。
あいかわらず〆のラーメンが最高♪
■雑記
1/18(-14.7)
変わらず...。
おでんの残りと冷凍ピザ＆ペペロンチーノ、安物赤ワインｗ
炭水化物実験中...明日の体重は？
1/19(-14.7)
変わらず...。
なんというバランス感覚ｗ
今日は鍋で、白ご飯も食べてないので減ってたらいいなぁ。
★ブログに登場した商品たちをまとめてみました。
・〆まで美味しいとんこつしょうゆ鍋(今冬6回目ｗ)
材料
・キャベツ
・えのき
・ほうれん草
・にんじん
・だいこん
・豆腐
・もやし
・豚バラ切り落とし
・中華麺
その他
・コーヒー(マリーム+パルスイート) １日２杯 (朝・夕食後)
・お酒 (KIRIN 濃い味<糖質０>500ml缶 (100mlあたり19kcal))
・明治 チョコレート効果カカオ86% (夕食後１個)
・烏龍茶
・DHA EPA イチョウ葉 (サプリ)
・亜鉛 (サプリ)
■コメント
「ミツカン 〆まで美味しいとんこつしょうゆ鍋」
6回目って...。
そういえばキムチ鍋まだだった。
味噌キムチが好き。ガンモと〆の雑炊が美味しいです。
あいかわらず〆のラーメンが最高♪
■雑記
1/18(-14.7)
変わらず...。
おでんの残りと冷凍ピザ＆ペペロンチーノ、安物赤ワインｗ
炭水化物実験中...明日の体重は？
1/19(-14.7)
変わらず...。
なんというバランス感覚ｗ
今日は鍋で、白ご飯も食べてないので減ってたらいいなぁ。
★ブログに登場した商品たちをまとめてみました。
01/17のツイートまとめ
mip_qim完全に油断中。おでん食べました。今冬初おでん美味しかった。
01-17 18:39
(左カラム) ダイエットの記録まとめ (2012/01/09〜01/15)
【ダイエットの記録】
「身長-100x0.9」の計算だと、20kgの減量が必要だと発覚！
2011年11月1日より、炭水化物抜きダイエット実践中。
1/9(-14.3) [日記へ]
200g増...。
好調な減り方にかなり油断して、サッカー見ながら夜食したｗ
弱いな人間ｗ てか自分ｗ
1/10(-14.3) [日記へ]
変わらず...。
後悔です。なんで食べてしまったのか...orz
増えるのは速いけど、減るのは遅い。
これ、ダイエットの常識。ストレスの原因。
以後気を付けよう。
1/11(-14.6) [日記へ]
300g減...。
何とか軌道修正成功。
-15kgまでこのまま頑張ろう！
週末サッカーで怖いからｗ
1/12(-14.5) [日記へ]
100g増...。
サッカーは週末だけじゃないｗ
てことで増えた。
いかん、趣味のサッカーがダイエットの足をひっぱってる。
1/13(-14.9) [日記へ]
400g減...。
おすぃ〜。
-15kg見えてきました！
と思ったら週末です...orz
1/14(-15.1) [日記へ]
200g減...。
-15kg突破ということで、とんかつ＆白ごはん食べました。
明日絶対後悔してると思いますｗ
1/15(-14.6) [日記へ]
500g増...。
予言通り、後悔しましたｗ
また-15kg突破したら、揚げ物と白ごはん食べようかなｗ
「身長-100x0.9」の計算だと、20kgの減量が必要だと発覚！
2011年11月1日より、炭水化物抜きダイエット実践中。
1/9(-14.3) [日記へ]
200g増...。
好調な減り方にかなり油断して、サッカー見ながら夜食したｗ
弱いな人間ｗ てか自分ｗ
1/10(-14.3) [日記へ]
変わらず...。
後悔です。なんで食べてしまったのか...orz
増えるのは速いけど、減るのは遅い。
これ、ダイエットの常識。ストレスの原因。
以後気を付けよう。
1/11(-14.6) [日記へ]
300g減...。
何とか軌道修正成功。
-15kgまでこのまま頑張ろう！
週末サッカーで怖いからｗ
1/12(-14.5) [日記へ]
100g増...。
サッカーは週末だけじゃないｗ
てことで増えた。
いかん、趣味のサッカーがダイエットの足をひっぱってる。
1/13(-14.9) [日記へ]
400g減...。
おすぃ〜。
-15kg見えてきました！
と思ったら週末です...orz
1/14(-15.1) [日記へ]
200g減...。
-15kg突破ということで、とんかつ＆白ごはん食べました。
明日絶対後悔してると思いますｗ
1/15(-14.6) [日記へ]
500g増...。
予言通り、後悔しましたｗ
また-15kg突破したら、揚げ物と白ごはん食べようかなｗ
便秘の何が苦しいって...、おならがk(ry) (匿名希望w)
本日の晩ご飯は？
・おでん
（※ダイエットはお休み中ですｗ）
材料
・てんぷら各種(餅きんちゃく・牛すじ串込)
・玉子
・じゃがいも
・だいこん
・こんにゃく
その他
・コーヒー(マリーム+パルスイート) １日２杯 (朝・夕食後)
・お酒 (KIRIN 濃い味<糖質０>500ml缶１本 (100mlあたり19kcal))
・ローソン もち食感ロール（いちご） ２個
・黒烏龍茶
・DHA EPA イチョウ葉 (サプリ)
・亜鉛 (サプリ)
■コメント
今冬初おでん！
てんぷら類も玉子も普通に食べて大満足ですｗ
■雑記
-14kgがキリがいい体重なので、
それを超えないようにダイエットお休み中です。
1/16は、400増...。
普通にカレーライス食べました。
本日500減...。
便秘解消。 苦しかったぁｗ
★ブログに登場した商品たちをまとめてみました。
・おでん
（※ダイエットはお休み中ですｗ）
材料
・てんぷら各種(餅きんちゃく・牛すじ串込)
・玉子
・じゃがいも
・だいこん
・こんにゃく
その他
・コーヒー(マリーム+パルスイート) １日２杯 (朝・夕食後)
・お酒 (KIRIN 濃い味<糖質０>500ml缶１本 (100mlあたり19kcal))
・ローソン もち食感ロール（いちご） ２個
・黒烏龍茶
・DHA EPA イチョウ葉 (サプリ)
・亜鉛 (サプリ)
■コメント
今冬初おでん！
てんぷら類も玉子も普通に食べて大満足ですｗ
■雑記
-14kgがキリがいい体重なので、
それを超えないようにダイエットお休み中です。
1/16は、400増...。
普通にカレーライス食べました。
本日500減...。
便秘解消。 苦しかったぁｗ
★ブログに登場した商品たちをまとめてみました。
01/15のツイートまとめ
- mip_qim
大幅増！ 予言通り、後悔しましたｗ また-15kg突破したらお祝いだなｗ
01-15 19:47
予言通り後悔したよｗ
本日の晩ご飯は？
・鶏ムネ肉の香草焼き
材料
・鶏ムネ肉(皮なし2枚)
・Ｓ＆Ｂ シーズニング鶏の香草焼き
・キャベツ(千切り)
その他
・コーヒー(マリーム+パルスイート) １日２杯 (朝・夕食後)
・お酒 (KIRIN 濃い味<糖質０>500ml缶１本 (100mlあたり19kcal))
・明治 チョコレート効果カカオ86% (夕食後１個)
・黒烏龍茶
・DHA EPA イチョウ葉 (サプリ)
・亜鉛 (サプリ)
■コメント
鶏ムネ肉を香草焼き。
あわててしまって焼き方が足りなかった。
鶏肉は柔らかく焼くよりパリパリパサパサに焼いたほうが好みです。
焼肉の時も牛肉はしっかり焼いて食べたいです。
いい感じに焼ける間に他の人に取られますｗ
■雑記
500g増...。
予言通り、後悔しましたｗ
また-15kg突破したら、揚げ物と白ごはん食べようかなｗ
さぁ、今日はサッカーあるよ！ ヤバいよｗ
★ブログに登場した商品たちをまとめてみました。
・鶏ムネ肉の香草焼き
材料
・鶏ムネ肉(皮なし2枚)
・Ｓ＆Ｂ シーズニング鶏の香草焼き
・キャベツ(千切り)
その他
・コーヒー(マリーム+パルスイート) １日２杯 (朝・夕食後)
・お酒 (KIRIN 濃い味<糖質０>500ml缶１本 (100mlあたり19kcal))
・明治 チョコレート効果カカオ86% (夕食後１個)
・黒烏龍茶
・DHA EPA イチョウ葉 (サプリ)
・亜鉛 (サプリ)
■コメント
鶏ムネ肉を香草焼き。
あわててしまって焼き方が足りなかった。
鶏肉は柔らかく焼くよりパリパリパサパサに焼いたほうが好みです。
焼肉の時も牛肉はしっかり焼いて食べたいです。
いい感じに焼ける間に他の人に取られますｗ
■雑記
500g増...。
予言通り、後悔しましたｗ
また-15kg突破したら、揚げ物と白ごはん食べようかなｗ
さぁ、今日はサッカーあるよ！ ヤバいよｗ
★ブログに登場した商品たちをまとめてみました。
01/14のツイートまとめ
- mip_qim
-15kg突破！ ということで、とんかつ＆白ごはん食べました。明日絶対後悔してると思いますｗ
01-14 20:25
